矯正姿勢聽來和減肥一樣，是個累人又漫長的過程，然而日本運動講師今村大祐主張，改變姿勢只要3秒！只要將步伐拉大成80公分，成效立顯，還可預防失智！
- Mar 22 Tue 2016 09:06
增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智
- Mar 14 Mon 2016 09:31
白色情人節快樂
- Mar 11 Fri 2016 08:56
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- Mar 10 Thu 2016 09:03
排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水
春天就是養肝的最好時機，此時不養肝，更待何時？以中醫來說，天然食物的不同顏色都有不同的養生功效，而這次要跟大家分享的就是肝臟最喜歡的顏色：綠色！青色入肝經，綠色食物可說是人體的「清道夫」，其所含的各種維生素和礦物質，能幫助體內毒素的排出，保護肝臟，還可明目。根據美國全球治療中心(Global Healing Center)網站資訊，列出14項有護肝作用的好食物，本篇特別從中嚴選5種台灣容易取得、方便攝取的食材，今天的晚餐就吃它吧！
- Feb 22 Mon 2016 09:55
祝大家元宵節快樂
- Feb 17 Wed 2016 09:03
香蕉剝皮就吃大NG！無毒水果聰明吃
可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是大NG！食安達人譚敦慈提醒，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。
- Feb 06 Sat 2016 09:15
新年快樂
- Jan 19 Tue 2016 11:44
一井常態活動開始囉~
- Jan 19 Tue 2016 09:32
頭髮健康嗎？達人：檢查6大指標
專業護髮達人王俐人指出，頭皮是全身最敏感的肌膚之一，頭皮出現問題，除了影響頭髮的健康狀況，也反映出每個人的健康問題；當頭皮的血液循環不好時，毛囊得不到應有的營養，頭髮會變得越來越細、顏色越來越淡，甚至逐漸轉為白色，這些都是掉髮前的警訊。
《健康頭髮 6大指標》
- Jan 06 Wed 2016 09:25
早餐逆齡養生術 吳明珠：喝紅棗木耳湯
不論男女老幼，想要有好脾氣，建立吃營養早餐的習慣很重要。中醫師指出，脾是後天之本，一旦失調就會影響身體健康，唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」，才能讓脾氣變好，特別是紅棗木耳湯，不僅可「逆齡活顏」，更是「養好脾」的養生術。
