- Jul 28 Tue 2015 09:05
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- Jul 15 Wed 2015 09:17
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- Jul 15 Wed 2015 09:12
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- Jul 14 Tue 2015 09:00
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- Jul 09 Thu 2015 09:26
福
- Jul 04 Sat 2015 09:40
上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水
中國醫藥大學營養系營養師陳宜娟表示,三餐老是在外的上班族,口味偏重油、鹹、辣,多肉少蔬果,常在不經意中偏食,吃太多加工食品、動物性蛋白質和脂肪,少吃蔬果,導致體內鈉、鉀離子嚴重失衡,體內的循環受到影響,加上久坐和缺乏運動,體內水分難以代謝,易形成水腫型肥胖。。營養師建議,均衡飲食有助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果,可增加纖維質以助腸胃蠕動,又能加速多餘水分的排出,讓減重瘦身更快達標。
此外,上班族時常飲酒、不當使用藥物、壓力大、荷爾蒙失調、過量食用寒性或生冷食物,也都容易影響身體的新陳代謝,導致多餘水分滯留形成水腫。
- Jun 30 Tue 2015 09:46
夏天吃什麼來解暑 Part II
7. 苦瓜:含有一種獨特的成份-金雞鈉霜,能抑制過度興奮的體溫中樞,達到消暑解熱的作用。
注意事項:1. 苦瓜中的苦瓜素會刺激子宮收縮,孕婦不宜食用。2. 容易痛經的婦女,經期不宜食用。
- Jun 29 Mon 2015 10:24
夏天吃什麼來解暑 Part I
夏至在每年陽曆6月21日或22日;這天,太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天;從這一天開始,進入炎熱夏季,萬物此時節生長最旺盛。“不過夏至不熱”,“夏至三庚數頭伏”。
夏至雖表示炎熱的夏天已經到來,但還不是最熱的時候;夏至後的一段時間內氣溫仍繼續升高,大約再過二三十天,就是最熱的天氣了。
- Jun 26 Fri 2015 09:23
吹冷氣也會中暑?中醫:按後頸緩解
日頭赤豔豔,躲進涼爽的冷氣房裡,配上一杯透心涼的冰飲,再消暑不過!但中醫師提醒,不光是暴露在大太陽下會導致中暑,長時間待在冷氣房中,體內無法有效散熱,反而會像「溫水煮青蛙」般,在不知不覺中造成中暑的發生,引起昏沈、頭暈等不適反應,不可不慎!
台灣夏季長!高溫中暑風險高
- Jun 09 Tue 2015 13:55
抗暑超低優惠來了,讓你瞬間降溫