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每個月「好朋友」報到的前幾天,妳是不是經常亂發脾氣、無精打采,這可能是經前症候群的徵兆。有經前症候群別以為稀鬆平常,根據國外研究發現,這也是身體發炎的警訊!建議多吃色彩鮮艷的蔬果改善發炎,再補充特定維他命,讓妳輕鬆迎接生理期!

不少女性在月事來潮之前,會出現沒來由的頭痛、提不起勁,或者變得脾氣暴躁,卻控制不了自己。長年研究女性健康的自然療法醫師布蘭登(Lara Briden),也遇過無數相同症狀的病患,並且從臨床經驗發現,只要改善飲食習慣,就能讓妳生理期前不再煩躁。

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玫瑰  


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淡淡三月天,氣溫逐漸回暖,原本藏伏於泥土入冬的蟄蟲,隨著春雷大作蠢蠢欲動,就連細菌病毒也漸趨活躍。加上冷暖空氣交替、氣溫波動劇烈,天候晴雨不定,不僅讓人拙於穿搭,更考驗大家的抗病能力。

養肝,先顧脾胃

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「新.食梅習慣」: 4色莓奇蹟

不管你的飲食習慣多好,營養攝取多均衡,如果沒能好好消化及吸收,一切都是白搭,而且這也是許多病症及肥胖相關問題的源頭。「食梅習慣」被重新重視,是日本營養師為了呼籲文明病越發嚴重而掀起風潮。他們更提出一個全新概念:「隨著飲食西化跟精緻化,比起食用單種梅類,更推薦天天補充4色莓類。」

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有天在森林裡,進行著徵召動物們從軍去打仗,於是森林裡的動物全部都要來參加體檢。

排第一的猴子很不想去從軍,他轉頭看看他的長尾巴,於是牙一咬,狠下心來把他的尾巴折斷;進去後......軍醫說:猴子尾巴斷了,是殘障 ,不用當兵啦......

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現代人外食比例高,肚子不知不覺被餵食了許多人工添加物和毒素,長期累積會使人發胖且危害健康,因此時下排毒風氣盛行。不過,營養師提醒,排毒之前需先經肝臟解毒,平時多吃十字花科蔬菜和富含維生素C的水果,提升肝臟解毒能力,身體排毒更有效率。

排毒≠解毒

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除濕疹有一套!3美味藥膳對症治療

周宗翰中醫師強調,有濕疹體質的患者,仍可從日常保健下手,透過調理自身脾胃功能的方式,加強腸胃的消化吸收、代謝速率,進而促進體內多餘水分的代謝,有效減少濕疹發作頻率。

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