4. 用清水沖洗雙手:用流動的清水徹底沖洗雙手,除了沖掉汙垢和病菌之外,也要將肥皂泡沫沖乾淨,避免殘留的肥皂造成皮膚不適。雖然有些建議指出應用乾淨的紙巾關閉水龍頭,但並沒有研究顯示這樣對健康比較好,反而會造成水和紙的浪費,因此使用清水沖洗水龍頭即可。

5. 用乾淨的毛巾或風乾機擦乾雙手:潮濕的雙手更容易有細菌繁殖,也更容易造成病菌傳播。研究建議使用乾淨的毛巾或風乾機弄乾雙手。

※門把、電梯按鈕、電腦鍵盤等都是病菌容易殘留的地方,接觸過記得洗手也要定期清潔消毒。

其他生活習慣:
1. 咳嗽、打噴嚏時不要用手掌遮住,改用手肘。

2. 飲食避免糖分:糖分會使白血球對抗外來異物的力量下降,且影響長達數小時。

3. 吃大量蔬果:攝取豐富的抗氧化物、維生素和礦物質,能增進人體免疫力。

4. 多喝水:打噴嚏、咳嗽或呼吸急促都會導致身體水分流失,因此要定時補充水分,避免身體脫水,也能增進身體對抗病菌的能力。

5. 睡眠充足:睡眠不足也會使得白血球的效能下降。

6. 保持樂觀:壓力會使免疫系統無法正常運作,更容易被感染或產生症狀。

消毒方式:雖然許多人平時慣用酒精消毒,但很多人不知道其實酒精無法殺死腸病毒!根據「腸病毒防治工作指引」,醛類、鹵素類消毒劑(如市售含氯漂白水)可以讓腸病毒失去活性,一般環境消毒使用500ppm濃度的漂白水即可。

另外,腸病毒在超過一定的溫度時就會失去活性,在低溫環境反而存活更久,因此食物應經過加熱處理,衣物用具也可以定期用熱水清洗,並放到陽光下晾曬,藉由紫外線進一步殺菌。

沒有自動替代文字。
創作者介紹

一井漢方美容保養

一井化妝品 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()