隨著氣溫升高,腸病毒也進入流行期,日前衛生福利部疾病管制署公布,台東地區已經進入腸病毒流行期,全台的疫情也逐漸升溫。由於病毒感染並沒有特效藥,主要的治療方式為補充病人的體力,讓人體有能力對抗病毒。因此,除了生病時的營養補充之外,平時補充均衡的營養素提高免疫力,以及勤洗手減少病毒接觸,都是最好的預防方法!

洗手的時機:
1. 準備食物前中後 2. 吃東西前 3. 照顧病人前後 4. 碰觸傷口前後 5. 如廁後 6. 幫幼兒換尿布或清理浴廁後 7. 打噴嚏、咳嗽和擤鼻涕後 8. 觸碰動物、飼料或排泄物後 9.接觸垃圾後

正確洗手絕招:
1. 以乾淨、流動的水沖濕雙手:若以水盆裝水洗手,可能會因多人重複使用而造成二度汙染。另外,水溫並不影響手上微生物的移除率,太燙的水反而可能造成手部不適,也浪費資源。

2. 用肥皂泡沫搓洗雙手,特別注意手背、手指間和指甲縫隙:起泡和搓揉雙手時產生的摩擦,能夠移除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂的介面活性劑能夠去除手上的髒污和微生物,且研究顯示人們使用肥皂洗手時會清潔得更徹底。另外,目前的研究顯示,額外添加抗菌物質的肥皂和一般肥皂的健康功效相差不多,因此一般人無需特別使用抗菌肥皂洗手。

3. 刷洗雙手至少20秒,唱兩次生日快樂歌的時間差不多:最佳的洗手時間因人而異,例如外科醫生由於大量接觸病患,容易沾染或傳播病菌,因此需要比一般人更長的洗手時間。一般建議的洗手時間約15~30秒。由於微生物佈滿雙手,應特別注意指甲縫、手指間和手背的清潔。另外,台大醫院也以 「內外夾弓大立腕」的口訣,教大家正確洗手的步驟:

內:手心搓20下 
外:手背搓20下 
夾:手心向內,手指交錯夾著搓20下 
弓:手指弓起來,用手心搓指背20下。 
大:大拇指與虎口搓20下。 
立:手指立起,指尖在手心上搓20下。 
腕:手腕搓20下

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