提到肌膚保養,中醫師表示,要想擁有淨透無瑕的水嫩肌,除了透過塗抹保養品外,身心靈的平衡以及體內五臟六腑的調理也同樣重要!
 
保養不只塗抹!李思儀:身心平衡更是關鍵
 
事實上,人體的心和身兩者間其實是互相連動的,因此,想要讓自己隨時保持在最佳的狀態,學習如何自我調適、維持身心平衡就變得非常重要。李思儀中醫師也大方分享道自身排解生活、工作壓力的私房秘訣。
 
她提到,在晚上睡前,便會讓自己與工作時接觸的事物脫勾,留下一些時間閱讀與心靈、哲學層面相關的書籍,比如,荒漠甘泉、南懷瑾所寫的書或巴坦加里的瑜伽經,就是其非常喜愛的書目之一。每當白天工作遇到挑戰或挫折,或是與人發生摩擦或誤會、受到周遭事物影響心情時,只要在睡前,將上述書籍拿出來讀一讀,就是自身撫慰疲憊心靈、轉換心情的最佳方式。
 
好睡眠=好膚質 巧喝舒壓好眠茶一覺到天亮
 
除了心靈、情緒的調整外,李思儀中醫師強調,想要擁有好膚質,擁有良好的睡眠也同樣重要!而自己維持睡眠品質的關鍵,除了選擇合適的書籍來轉換心情外,在情緒特別煩躁、不易入眠的日子裡,也會選擇服用有安神助眠作用的藥材,或是給自己1杯溫熱的舒壓好眠茶,來幫助自己入眠。
 
【喝的保養品】
 
★舒壓好眠茶
材料:柏子仁12公克、炒白芍10公克、生甘草9公克、紅棗7枚。
 
做法:
1. 倒入700c.c.的水煮滾,水滾後放入藥材轉小火煮15分鐘。
 
2. 濾去藥材,取汁於晚餐飯後飲用。
 
效果:不易入睡的朋友,可每天飲用1杯,改善睡眠品質。
 
護膚這樣吃!麥冬保濕茶美肌除煩
此外,李思儀中醫師提到,自己在多年的皮膚科診治經驗中也發現,健康的皮膚除了外在必須照顧外,內在的循環也同要重要。特別是,對於肌膚有一定保濕作用,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的麥門冬,以及含有豐富膠質的白木耳就是不錯的食療選擇。因此,自己平常也很愛以這兩味食材,製作養身茶飲飲用。
 
★麥冬保濕茶
材料:麥門冬20公克、白木耳1碗份量、紅棗15 顆、冰糖少許。
 
做法:
1. 先將木耳泡軟,如果是新鮮的木耳則可洗淨便可。
 
2. 加入1000c.c.水煮開後放入麥門冬,先煮15分鐘後撈起來。
 
3. 再放木耳與紅棗燉煮到木耳軟爛,加入少許冰糖即可。
 
效果:能清心除煩,對於維持肌膚的保濕與嫩白也有所幫助。
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一井漢方美容保養

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