日頭赤豔豔,躲進涼爽的冷氣房裡,配上一杯透心涼的冰飲,再消暑不過!但中醫師提醒,不光是暴露在大太陽下會導致中暑,長時間待在冷氣房中,體內無法有效散熱,反而會像「溫水煮青蛙」般,在不知不覺中造成中暑的發生,引起昏沈、頭暈等不適反應,不可不慎!

台灣夏季長!高溫中暑風險高
究竟是什麼原因導致中暑的發生呢?周宗翰中醫師指出,中醫把暑氣歸為外來的六項(風寒暑濕燥火)致病因數之一,而台灣夏季高溫、濕氣的氣候,恰巧符合上述關鍵,本就容易導致人體疫病的產生。

冒冷汗、頭暈想吐?慎防中暑找上身
特別是,長時間曝露在強烈陽光下,從事長時間體力勞動的朋友,在身體產熱過多、散熱不足,導致體溫急劇升高;以及強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損的情況下,自然容易引發出現冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生;嚴重甚至導致腦組織充血、水腫,繼而出現昏迷、抽搐、心臟衰竭等併發症,若未妥善處理,恐有致命危險!

冷氣族當心!身體無法散熱也會中暑
不過,除了一般人認知的高溫曝曬會導致中暑外,周宗翰中醫師表示,溫差變化更是中暑的一大元兇,特別是每天進出冷氣房與豔陽底下的上班族,溫差一來一往大都超過十度以上;對於身體調適能力較差者,很快就容易出現頭昏頭痛,或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。

再加上,現代人每當夏日來臨,往往會選擇長時間待在冷氣房中的方式來避暑,可在冷風吹拂下,容易導致體表微血管收縮和毛細孔閉合,影響人體的散熱機制,使熱氣、汗水無法順利排出;長久下來,人體在熱火、水分堆積難以排除的狀況下,就釀成中暑的發生。尤其是本身排泄系統不佳、平時不易流汗、很少運動的人,由於無法定期清出代謝後的廢棄物與直接帶出體表熱能,中暑的機率相對一般人也來的較高。

不慎中暑怎舒緩?按後頸助舒緩
倘若自身出現疑似中暑症狀時,第一時間又該如何舒緩、改善呢?周宗翰中醫師強調,中暑時千萬不可猛灌冰水,短時間內飲用大量冰水容易導致全身血管快速收縮,反而不利散熱;建議適度給予些許常溫水即可。

或是,適度按揉脖子後方靠近枕骨下緣處的肌肉,刺激周遭穴位、放鬆此處的筋膜,自然有助緩解頭昏、疲倦等不適症狀。此外,刮痧也是一個非常好用且十分有效的方式,不僅能擴張毛細管、促進血液循環,更有增加椎體動脈血流量、疏通經絡,將熱毒驅離身體之作用,不實為一消暑良方。

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