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現代人的生活步調快,壓力也跟著變大,生活作息、飲食習慣不正常,想要保持每天腸道順暢,似乎越來越困難。「排便不順」儼然成為現代人的文明病,在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提供了10種幫助排便順暢的方法,希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生:

1、起床後喝一杯水: 

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天氣越來越熱蚊子也越來越多,更惱人的是連睡覺時間也不放過,嗡嗡嗡在耳邊繞來繞去,難不成是因為最近吃太多肉,身體變酸才引來了這些小蚊子?

食物酸性或鹼性?燃燒過後才知道

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許多人為了解決痘痘問題,都已經懂得避開油炸、含糖等刺激性的食物,並努力喝水、吃進各種健康脂肪與抗氧化物,卻還是被皮膚問題困擾,究竟該怎麼辦呢?

美國營養治療師Amie Tollefsrud指出,人體的消化、荷爾蒙和皮膚健康,倚賴著各種營養素的共同作用,但一般人所認為的「健康飲食」中,卻時常有皮膚所需要的種類被忽略了。因此,已經吃得很健康的人,或許可以嘗試補充以下的食物和營養素,用「吃進好食物」的方式來管理皮膚危機!

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『一天一蘋果,醫生遠離我』的口號家喻戶曉,蘋果依照產期及品種,可分為紅、青、黃三種顏色。

研究:每天吃1~2顆蘋果 有助控制體重

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