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毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。內在毒素如:自由基,宿便,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和瘀血。現代社會生活節奏快,沒有規律的飲食,使得很多白領族的體內都藏了大量的「毒」,排毒,成為很多女性的健康口號。

《中醫專家教你喝茶養生:過敏OUT、降三高、永健康》一書中指出,中醫排毒是指在中醫理論的指導下,通過各種方法把毒素排出體外,以達到輕身養顏的功效。下面介紹的茶飲具有調節腸胃功能的獨特功效,能促進腸子蠕動和調理功能,對便祕有顯著功效。還能調節酸鹼平衡,保持體液弱鹼性,特別是對中和血液的酸毒很有效果。消除疲勞、增加活力,無毒一身輕。

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被視為「天然消化藥材」的蕪菁(大頭菜)現在正得時,可舒緩虛冷、水腫症狀,可預防腸病毒、感冒等疾病,可透過日常生活的食補,做一道簡單又美味的檸檬大頭菜沙拉,重整腸道環境,排出體內囤積毒素,輕鬆替自己和家人提升免疫力!

大頭菜富含各種營養 生的吃才有酵素澱粉

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糯米非常營養,也是傳統甜點中常見的主材料。糯米性味甘溫,可補脾肺虛寒,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B群。

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冬天想要降血脂,必先補腎氣。中醫師指出,黑木耳富含膳食纖維、維他命,以及多種礦物質,又稱「食品的阿斯匹靈」,不僅熱量低,有助降血脂,比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳,黑木耳的營養價值更高。

女中醫師吳明珠指出,冬季屬寒水季節,而腎屬水,因此冬季宜補腎,平日應多吃些黑色食材,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等,其中黑木耳除了有助減重外,對於肌膚乾燥、搔癢,以及發炎反應等症狀,都有不錯的食療效果。

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吹風機除了每天吹頭髮的短短數分鐘之外,其實還能應用在生活中各個面向上!

1.消除衣服臭味 

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上班待在辦公室內,長時間久坐翹腳、打電腦手不停,結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力,身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作,調整久滯不動的四肢,像是做「魔術飛毯」,或是做「拉緊手腕」動作,都能快速幫身體「除鏽」,達到身心平衡。

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近年來氣候異常,到了快年底仍時常出現大太陽和高溫,又時不時氣溫驟降,陰雨連綿又濕又冷,搞得自律神經失調睡不好,免疫力又降低,一天到晚覺得喉嚨怪怪的,辦公室、捷運公車上有人咳嗽就跟著中標,感冒老是好不了?日本料理研究家今坂佳美表示,每到了這個季節,都會在晚餐後為了自己與家人準備一道特製營養果汁,既促進消化、殺菌提高免疫力,還可強化毛細血管!

白蘿蔔改善手腳冰冷 又能促進消化 

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一日之計在於晨。早晨必須做的事,就是讓身心都「清淨」。

清淨身心的方法,首先推薦的就是飲用溫開水。因為溫開水具有溶解體內毒素的解毒作用。

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活動時間:105/12/5~105/12/25(聖誕節結束)

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