目前日期文章:201408 (5)

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夏季天氣熱,民眾流汗多又不多補充水分,容易中暑、脫水,嚴重時會因體內溫度過高導致頭暈、嘔吐、休克,不過多喝水一定沒事嗎?醫師提醒,水喝太多反而會稀釋體內鈉離子引發水中毒,也會加速代謝好的膽固醇,對身體造成危害。

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你的肩頸被手機「綁架」了嗎?不論是等公車、走路、等紅燈或搭捷運,常見學生或上班族們低頭滑手機,似乎已成全民運動。骨科醫師強調,低頭族最常出現的就是肩頸痠痛的問題,主要是因為長時間凝視小螢幕又缺乏休息,使得頸椎壓力過大導致痠痛,建議低頭族們適時休息,並做雙手托天閉氣提肛伸展操,藉此放鬆肌肉,預防肩頸痠痛。

宏恩醫院骨科蔡凱宙醫師指出,頸椎的神經是連接大腦和四肢的重要「橋梁」,萬一因過度使用手機導致頸椎病變,最常見的症狀就是脖子僵硬、肩膀痠痛,有時會影響睡眠,嚴重時可能還會出現手臂感覺麻痛、無法舉起等症狀。

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多數上班族整日在電腦前工作久坐不動,小心會「夭壽」!美國德州大學日前研究也發現,連坐2個小時,就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜珈專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作,幫助紓解壓力,不用長時間黏在椅子當木頭人。

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