雖說人的血管平均55歲開始衰老,但常吸菸、壓力大,再加上不正常生活與飲食習慣,讓許多年輕人血管提早老化,罹患心血管疾病患者年齡年年下探。

血管老化,指的是血管失去柔軟彈性,變成硬邦邦的狀態。日本循環系統學會專門醫池谷敏郎指出,血管變得僵硬,血液循環也會不佳,導致膽固醇等附著在血管壁,形成粥狀硬化斑塊(atheromatous plage),使得血管通道堵塞,無法順利流通。

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大家都知道地瓜是個很好的防癌、抗癌聖品,但卻很多人對他的吃法及功效一知半解。中醫博士吳珮琪指出,食物中有所謂的相剋相生,是很多人所不了解的,所以她向大家解釋地瓜該與什麼食物搭配同食、不該與什麼一起吃:

1、未煮熟的地瓜,澱粉的細胞壁還沒經過高溫分解,不易被人體吸收消化。而生食較容易出現打嗝、腹部脹氣的現象,對腸胃的消化不利。所以,建議地瓜最好是完全熟透才吃。

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現代人的生活步調快,壓力也跟著變大,生活作息、飲食習慣不正常,想要保持每天腸道順暢,似乎越來越困難。「排便不順」儼然成為現代人的文明病,在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提供了10種幫助排便順暢的方法,希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生:

1、起床後喝一杯水: 

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天氣越來越熱蚊子也越來越多,更惱人的是連睡覺時間也不放過,嗡嗡嗡在耳邊繞來繞去,難不成是因為最近吃太多肉,身體變酸才引來了這些小蚊子?

食物酸性或鹼性?燃燒過後才知道

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許多人為了解決痘痘問題,都已經懂得避開油炸、含糖等刺激性的食物,並努力喝水、吃進各種健康脂肪與抗氧化物,卻還是被皮膚問題困擾,究竟該怎麼辦呢?

美國營養治療師Amie Tollefsrud指出,人體的消化、荷爾蒙和皮膚健康,倚賴著各種營養素的共同作用,但一般人所認為的「健康飲食」中,卻時常有皮膚所需要的種類被忽略了。因此,已經吃得很健康的人,或許可以嘗試補充以下的食物和營養素,用「吃進好食物」的方式來管理皮膚危機!

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『一天一蘋果,醫生遠離我』的口號家喻戶曉,蘋果依照產期及品種,可分為紅、青、黃三種顏色。

研究:每天吃1~2顆蘋果 有助控制體重

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適度刺激骨頭可釋放荷爾蒙 骨鈣素可活化器官 
提到骨頭,會讓人想到白白的、硬硬的骨架,其實,骨頭周遭雖然有著堅硬的部分覆蓋,中間仍是有著血管和髓液通過,而從骨頭裡分泌的荷爾蒙,如今廣受到醫學界矚目。

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在《華人健康網》5914呼叫醫師中,就有不少網友發問:「耳朵好癢,到底該不該挖?」、「耳屎是乾、是濕,有關係嗎?」引發網友熱烈關注。

別小看耳垢!保護外耳道、抑菌都靠它

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活動日期:106/3/10~3/25

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另外,不建議在睡覺前食用以下5種食物,否則會影響睡眠。

【容易失眠食物】

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