夏天瘋減重,除了要逆轉體重和腰圍之外,別忘了還要幫肝臟大掃除!現代人飲食重油重甜,長期形成脂肪肝,導致肝臟慢性受損,嚴重甚至會發展成肝癌。中醫師建議,平日餐後適度飲用消脂茶飲,不但能去油解膩,也能提升肝臟代謝力,預防脂肪囤積,避免「「肝包油」。

美食吃不停!拖垮肝臟代謝力,小心「肝包油」!

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近來天氣陰晴不定,越來越有夏天的感覺。梅雨季跟颱風季節來臨前夕,許多家庭也開始添購儲備糧食。但是高溫高濕的環境卻很容易讓買來的白米長出米蟲,許多人看到米蟲不知如何處理,甚至連蟲帶米整個丟掉。到底該怎麼樣存放才能避免長蟲呢?

日本園藝達人藤田智教授指出,一般我們最常見的米蟲又叫做米象鼻蟲,在高溫高濕的夏天環境下繁殖最快。當室溫達到32℃時,一世代的成長及繁殖只要25天,而處於低溫環境下則會進入假死狀態,停止一切的活動。

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頭髮對許多人而言即是第二生命,頭髮也左右人的第一印象,然而,禿頭、髮質的好壞其實也與身體健康息息相關,美國網站《SELF.com》談到秀髮保養,說到「放下吹風機、拿起叉子」,如果營養素不足,頭髮也會相對營養不良,因此只要吃對東西,就能輕輕鬆鬆擁有亮麗秀髮。

1. 有頭髮乾的像稻草的困擾嗎? 

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頻頻破表的夏季高溫期即將到來,政府單位卯足勁兒推廣節電,提高備轉容量,一般民眾也要多知曉節電撇步,提高荷包內含量。許多難以避免使用的家電雖然很耗電,但是都有辦法減少使用頻率,卻能發揮一樣的功效,重點就在是否用對方法;同時台灣電力公司也將一天24小時、一週七天區分為三個資費不同的用電時段,想要節電省錢一定要搞清楚。

節電省電費,找出用電離峰時段

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女性要補血,吃富含鐵質的火龍果是最佳選擇,此外,火龍果還有助降血壓、降血脂。但是,鮮為人知的是,除了吃火龍果的肉,火龍果皮也別急著丟,根據研究發現,火龍果皮中含有甜菜紅素,具有抑制癌細胞、抗發炎的效果,所以,千萬別把皮丟掉喔。

火龍果含有豐富鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維

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炎炎夏日又來到,出遊怕曬黑、曬傷的人們,自然要提早準備外套、陽傘、防曬乳等防曬用品。但是,容易受到紫外線傷害的部位並不只有皮膚!強烈的陽光、紫外線進入眼睛,過高的能量累積也容易導致眼睛受損,因此出門時別忘了攜帶一副太陽眼鏡,保護好你的靈魂之窗!

眼睛沒防曬,恐引起結膜硬化、水晶體與黃斑部病變

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根據健保署統計,近年來我國3~5月,申報過敏性疾病的人口明顯增加,其中有九成的過敏原都是來自於塵蟎。而塵蟎好生長於20℃~30℃,濕度60%~80%的高溫高濕氣候中,專家就提醒除了傳統好發的夏末秋初之外,梅雨季也是關鍵除蟎的重要時機。

根據日本法政大學塵蟎權威島野智之教授表示,每年8月前後會迎來塵蟎生長的高峰期,而夏初的梅雨季也會成為塵蟎好發的關鍵因素。除了會引起過敏性鼻炎之外,塵蟎及其糞便還會引起異位性皮膚炎、氣喘等疾病。而家具當中暗藏最多塵蟎的溫床便是:寢具、地毯及沙發三者。

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現代上班族因為坐著不動的時間較長,體力會跟著變差,很容易就出現慢性疲勞症狀。除了肌肉痠痛以及頭暈、手麻等症狀之外,更容易罹患心血管疾病、糖尿病等生活習慣病。

日本整體師中川敦子就表示,當肌力低落就會連帶使得內臟跟骨盆移位,如此一來便會加重身體負擔而產生更多壓力,也同樣會讓人更感疲憊。此時其實透過鍛鍊深層肌肉及矯正體幹,就能改善疲勞狀況並且消除壓力、增強免疫力。

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每天上班前都覺得全身懶洋洋、不想動嗎?這除了是因為內心抗拒、不想上班的因素外,也可能是因為之前累積的疲勞感還未消除的關係。由人氣女中醫鄒瑋倫審訂的《趕走過勞!肥胖、痠痛、失眠、免疫力差,再也不纏你》,提供三招簡單的消疲法與可以提振精神的飲食,讓你精神抖擻地進辦公室!

招式一:拉拉手指 

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台灣每年春夏之交多有梅雨,由於此時氣候不穩且忽冷忽熱,也有俗諺說到:「未吃五月粽,破裘不敢放」。日本醫師就提醒,梅雨季日曬變少以及換季憂鬱很容易造成疲倦、頭痛等自律神經失調的症狀,民眾應該盡量避免因為憂鬱而暴飲暴食,以免腸胃負擔加重反而更容易感冒或是中暑。

日本內科醫師大西勝也表示,梅雨季時的低氣壓以及氣溫變化很容易讓心臟、血管及腸胃的自律神經失調。在中醫中也有體內濕邪導致汗腺及體溫調節失靈的觀念,因此透過飲食、運動跟生活習慣來去除體內濕氣就成為了健康的關鍵。

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