4. 用清水沖洗雙手:用流動的清水徹底沖洗雙手,除了沖掉汙垢和病菌之外,也要將肥皂泡沫沖乾淨,避免殘留的肥皂造成皮膚不適。雖然有些建議指出應用乾淨的紙巾關閉水龍頭,但並沒有研究顯示這樣對健康比較好,反而會造成水和紙的浪費,因此使用清水沖洗水龍頭即可。

5. 用乾淨的毛巾或風乾機擦乾雙手:潮濕的雙手更容易有細菌繁殖,也更容易造成病菌傳播。研究建議使用乾淨的毛巾或風乾機弄乾雙手。

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隨著氣溫升高,腸病毒也進入流行期,日前衛生福利部疾病管制署公布,台東地區已經進入腸病毒流行期,全台的疫情也逐漸升溫。由於病毒感染並沒有特效藥,主要的治療方式為補充病人的體力,讓人體有能力對抗病毒。因此,除了生病時的營養補充之外,平時補充均衡的營養素提高免疫力,以及勤洗手減少病毒接觸,都是最好的預防方法!

洗手的時機:

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近幾年來,外食人口的比例逐漸升高,依據調查指出,約有高達五成的國人三餐均外食,因此,如何在外食環境中,挑選健康又低熱量的餐點,是現代人最應具備的本領。

健康外食小撇步

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最近天氣越來越炎熱,狂冒汗讓人覺得超不舒服,連帶胃口也變得不好,吃不下食物。今天就來推薦大家這道清爽又開胃的涼拌小黃瓜!

會特別選擇小黃瓜的原因是因爲它屬涼性、有清熱解暑利尿之效,很適合炎熱的夏季食用。而且,小黃瓜營養價值豐富,含有大量的水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、磷、鐵等,有助消水腫、增進食慾,還能提供人體所需養分。

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夏天正是蘆薈的產季,這項素有「植物醫生」之稱的醫療及美容聖品,早在六千年前就被記錄在埃及古書之中。日本醫師更表示,除了拿來抗皺美白之外,蘆薈其實更能夠阻止血脂形成、提升免疫力並且對抗中暑。

蘆薈不只治燒傷,還能對付慢性病 

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你經常無故痠痛嗎?孩子長不高又駝背?當心缺鈣成為健康問題!補充鈣質能預防骨質疏鬆,富含鈣質的海苔就是解饞又健康的百搭美食。

近兩年國健署發表的「國民營養健康狀況變遷調查」,顯示9成以上國人的每日鈣質攝取量不足,其他資料也指出有50%國人骨質密度不足、30%的人檢測出骨質疏鬆;學齡兒童方面,更有將近100%的學童鈣質攝取不足,而有影響發育的可能性。

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夏天瘋減重,除了要逆轉體重和腰圍之外,別忘了還要幫肝臟大掃除!現代人飲食重油重甜,長期形成脂肪肝,導致肝臟慢性受損,嚴重甚至會發展成肝癌。中醫師建議,平日餐後適度飲用消脂茶飲,不但能去油解膩,也能提升肝臟代謝力,預防脂肪囤積,避免「「肝包油」。

美食吃不停!拖垮肝臟代謝力,小心「肝包油」!

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近來天氣陰晴不定,越來越有夏天的感覺。梅雨季跟颱風季節來臨前夕,許多家庭也開始添購儲備糧食。但是高溫高濕的環境卻很容易讓買來的白米長出米蟲,許多人看到米蟲不知如何處理,甚至連蟲帶米整個丟掉。到底該怎麼樣存放才能避免長蟲呢?

日本園藝達人藤田智教授指出,一般我們最常見的米蟲又叫做米象鼻蟲,在高溫高濕的夏天環境下繁殖最快。當室溫達到32℃時,一世代的成長及繁殖只要25天,而處於低溫環境下則會進入假死狀態,停止一切的活動。

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頭髮對許多人而言即是第二生命,頭髮也左右人的第一印象,然而,禿頭、髮質的好壞其實也與身體健康息息相關,美國網站《SELF.com》談到秀髮保養,說到「放下吹風機、拿起叉子」,如果營養素不足,頭髮也會相對營養不良,因此只要吃對東西,就能輕輕鬆鬆擁有亮麗秀髮。

1. 有頭髮乾的像稻草的困擾嗎? 

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頻頻破表的夏季高溫期即將到來,政府單位卯足勁兒推廣節電,提高備轉容量,一般民眾也要多知曉節電撇步,提高荷包內含量。許多難以避免使用的家電雖然很耗電,但是都有辦法減少使用頻率,卻能發揮一樣的功效,重點就在是否用對方法;同時台灣電力公司也將一天24小時、一週七天區分為三個資費不同的用電時段,想要節電省錢一定要搞清楚。

節電省電費,找出用電離峰時段

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